Author: sctri48

दार्जिलिंग एक अद्भुत हिल स्टेशन है जो हर किसी को कुछ न कुछ प्रदान करता है। चाहे आप प्राकृतिक सुंदरता का आनंद लेना चाहते हों, समृद्ध संस्कृति का अनुभव करना चाहते हों, या स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना चाहते हों, दार्जिलिंग निश्चित रूप से आपको निराश नहीं करेगा

जैसे-जैसे वैयक्तिकृत स्वास्थ्य मुख्यधारा में शामिल हो रहा है, जीवन के सभी क्षेत्रों के व्यक्ति अपनी wellness में बदलाव लाने के लिए इन जानकारियों का लाभ उठा रहे हैं।वैयक्तिकृत स्वास्थ्य के अग्रणी विशेषज्ञ डॉ. एमिली रिचर्डसन बताते हैं, “हमारा Genetic blueprint इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है । यह कि हमारा शरीर पोषक तत्वों को कैसे metabolize करता है, वसा को शरीर मे कहा और कैसे स्टोर करता है। किस प्रकार के व्यायाम किस व्यक्ति के लिए उपयोगी होंगे यह भी बताता है ।

अक्सर हम अपने स्वस्थ्य, व्यायाम और आहार के बारे में कई तरह की भ्रांतियों से घिरे रहते है .हमें सचेत रहकर और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी को आलोचनात्मक नजर से देखते हुए, सेल्फ नॉलेज का विकल्प रखना चाहिए . ज्ञान का भण्डार मोबाइल और गूगल तथा अन्य जानकारी के स्त्रोत तो हमारे पास हमेशा उपलब्ध रहते है. इनसे हमें हर चीज के बारे में लेटेस्ट जानकारी मिल सकती है .हमें केवल विश्वसनीय स्रोतों पर ही निर्भर होना चाहिए . अंत में आप स्वस्थ रहे और भ्रान्तियों से दूर रहें , यही इस ब्लॉग का उद्देश्य है .

इंग्लैंड में किये गए नए रिसर्च के अनुसार पता चलता है कि depression /अवसाद एक अधिक जटिल मुद्दा हो सकता है, पर यह केवल सेरोटोनिन के असंतुलन से परिभाषित नहीं होता है। यह उपचार के पारंपरिक दृष्टिकोण को भी चुनौती देता है ,और अवसाद के प्रबंधन में नए रास्ते तलाशने की बात करता है। क्योंकि डिप्रेशन में ब्रेन में सेरोटोनिन की कोई कमी नही होती और उस पर antidepressant दवाओं के प्रयोग से नार्मल सेरोटोनिन का स्तर और भी बढ जाता है ,जो शरीर पर कई प्रकार के हानिकारक प्रभाव उत्पन्न कर सकता है .

धन्यवाद-Thank you एक छोटा शब्द है ,लेकिन इसका अर्थ बहुत विशाल है। यह केवल एक औपचारिकता नहीं, बल्कि आभार व्यक्त करने का सही तरीका है। जब हम किसी को धन्यवाद कहते हैं, तो हम उस व्यक्ति के द्वारा किए गए काम या उपहार के लिए अपना आभार व्यक्त करते हैं।

पान मसाला और गुटका सिगरेट पीने से भी अधिक खतरनाक हैं, क्योंकि इनमें तम्बाकू के साथ साथ सुपारी, बुझा चूना, कत्था जैसे तत्वों का मिश्रण होता है, जो मुंह के कैंसर, मसूड़ों की बीमारी और ,Leucoplakia/ लयूकोप्लेकिया (कैंसर के पहले की अवस्था ) का कारक है। जो की अगर ध्यान न दिया गया तो पूरी तरह से कैंसर मे परिवर्तित हो जाता है । इसकेअलावा यह अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। जैसे हृदय रोग, गले व श्वसन की नली का कैसर Emphysema /दमा ,COPD,पाचन संबंधी समस्या, प्रजनन की समस्या ,मानसिक रोग ,आर्थिक और समाजिक समस्याओं को जन्म देता है।

आंत, जिसे “दूसरा मस्तिष्क” भी कहा जाता है, हमारे समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्वस्थ गट माइक्रोबायोम पाचन, प्रतिरक्षा, मूड और वजन सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।हम अपने आहार, जीवनशैली और आदतों में बदलाव करके अपने गट हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं।गट हेल्थ हमारे समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रोबायोटिक्स युक्त आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर हम अपने गट माइक्रोबायोम को संतुलित रख सकते हैं और कई प्रकार से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

वास्तविक ख़ुशी कल नही ,आज में निहित है ,क्योंकि कल अनिश्चित है। क्या पता कल भूकंप आयेगा , सुनामी ,आएगी, तूफ़ान आयगा, कोई दुर्घटना हो जायेगी युद्ध हो जाएगा या फिर कोरोना जैसी कोई बिमारी आ जाएगी ,जो हमारा आना जाना सीमित कर देगी । अगर आप अपनी खुशियों को यह सोच कर टालते रहेंगे की कल जब हम अधिक समृद्ध हो जायेंगे तब एन्जॉय करेंगे .तो मेरे हिसाब से जीवन जीने का यह सही तरीका नही है। अभी खत्म हुआ कोरोना, रूस, यूक्रेन , इसराइल युद्ध और आज ताइवान में आए भूकंप के बारे में जरा सोचिए। क्या किसी ने सोचा था ।

यह कहा जा सकता है की ख़ुशी किसी एक चीज पर निर्रभर नहीं है . इसके कई कारक होते, यह लगभग 30-50 प्रतिशत तक हमारे अनुवांशिक ,प्रकृति-प्रदत्त गुणों जैसे हमारे जीन और दिमाग में स्त्रावित होने वाले नूरोट्रांसमीटर पर निर्भर होती है , शेष 50-70 प्रतिसत हमारे , सामाजिक ,आध्यत्मिक सामाजिक वातावरण से प्रभावित होती है .

खुशी सभी मनुष्यों का सर्वोच्च लक्ष्य है, इस लेख में मैं खुशी की प्रकृति का पता लगाने जा रहा हूं। क्या यह शुद्ध मानवीय भावना है ,या रासायनिक घटना है या आध्यात्मिक क्षेत्र से उत्पन्न होती है ?आखिर खुशी का समीकरण क्या है . चलिए आज आप और हम मिल कर खुशियों की खोज करते है