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माइंडफुलनेस या “सचेतन होना” एक ऐसी प्रक्रिया है जो हमें वर्तमान क्षण में केंद्रित होने और अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक सुख-दुःख पर ध्यान देने में सक्षम बनाती है। ।माइंडफुलनेस एक ऐसा कौशल है जो हमारे जीवन के हर पहलू में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है.